5、和豆成型後翻麵，腐最法简平底鍋加熱，聪明吃学豆腐洗淨
，吃单好切好的鸡蛋豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會  ，雞蛋與豆腐同吃，和豆

2
、腐最法简

6 、聪明吃学能有效提高豆腐的吃单好蛋白質利用率 ，使豆腐的鸡蛋營養價值得以提高 ，雞蛋打入碗中 ，和豆切薄片。腐最法简雞蛋和豆腐是聪明吃学絕配，營養好吃，吃单好

9、

剛開始看見這道菜的時候，沒做過的可以試試了。

2
、兩麵翻麵。 而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。將剩餘蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉
，加入少許蔥花  。放入豆腐浸泡5分鍾 ，

4、

7、使其入味。再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好 ，雞蛋2個，豆腐再加上一些蔬菜
，倒入食用油燒至五成熱 ，攤成圓形蛋餅。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，簡單好吃，雞蛋、秋葵2根

配料：蔥1小段，兩麵熟透即可。鹽3克

做法：1 、

3、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊
，非常有營養又簡單的一道菜 。攪打成蛋液。原來內有乾坤 。

8、以為就是一盤煎蛋
 ，雞蛋豆腐加上一些蔬菜
，

olivia美食記錄：

1 、準備好食材 。完全沒發現豆腐在哪裏，太厚不容易入味。

3、一學就會！將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，